家庭暴力我结婚二十年家庭暴力长达十几…

家庭暴力我结婚二十年家庭暴力长达十几年，除了暴力之外他还无端猜疑，限制我的自由，干涉交友通讯自由，遇到啥事从不听你解释就拳脚相加，多年来对我的身心造成了很大的伤害，现在我不想再忍下去了，想寻求帮助，我该怎么办？